半分水が入っているコップ…。半分『しか』ないと考えるか半分『も』あると考えるか。物事の枠組みを外し、今までと違った視点でとらえることをリフレーミングと言います。グループで話すと自分とは違った視点が見つかり、ぐるぐるまわる思考の迷子から抜け出せるかも。

　NPO法人アスペ・エルデの会　東三河代表で、子育て情報誌ママゴンでも連載中の臨床心理士　福田歌織さんが優しく解説してくれます。